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日常生活应如何预防月经不调

  月经不调对女性来说是一种常见疾病,月经不调常见的情况:痛经、经期提前或经期推后、排卵期出血、经量过多或过少等。月经不调严重可能会导致女性不孕,月经不调也是不孕症的信号。

日常生活应如何预防月经不调

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  1、内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

  2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,减少寒冷刺激。减少过宫颈性不孕有什么表现劳。经血量多者忌食红糖。

  3、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

  4、保持精神愉快,减少精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

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